Vitajte na stránke saluspilates.estranky.cz, ktorá je venovaná všetkým priaznivcom tejto metódy cvičenia.
PILATES metóda, vyslovuje sa (Pi-la-tez) je pohybové cvičenie využívajúce sériu na seba nadväzujúcich cvikov, ktoré podporuje nadobudnutie sily, koncentrácie a kondície. S PILATES metódou sa rýchlo a efektívne darí obnoviť svalovú silu a pohyblivosť po zlomeninách a úrazoch svalov. Tým, že PILATES metóda kladie dôraz na spevnenie svalov centra sily ako opory pre chrbticu, je chrbtica menej namáhaná. Taktiež prináša priaznivé účinky pri bolestiach chrbtice, osteoporóze, reumatizme, skolióze, atď..
Aké sú prednosti PILATES metódy?
PILATES metóda využíva prvky z jogy (dýchanie a koncentrácia), vrcholového športu (kondícia a pružnosť). Pravidelné cvičenie vedie k zlepšeniu kondície, koordinácie, koncentrácie, svalovému posilneniu a ohybnosti. Precvičované svaly sa zároveň posilňujú a naťahujú, čím sa nezabúda na svaly , ktoré sa nedajú spevniť bežným posilovaním.
Pre koho je PILATES metóda vhodná?
Tento cvičebný program je vhodný pre všetky vekové kategórie bez ohľadu na trénovanosť tela. Je vhodná pre jednotlivcov, ktorí hľadajú typ cvičenia na zlepšenie kondície a postavy. Vďaka rôznorodosti cvikov je možné zostaviť programy pre úplných začiatočníkov, vrcholových športovcov a pacientov s funkčnými poruchami pohybového aparátu.
Aké sú zdravotné účinky PILATES metódy?
<posilnenie hlbokých brušných, driekových svalov a svalov panvového dna
<zlepšenie pružnosti
<zlepšenie chybného držania tela
<nadobudnutie sily
<udržanie a zväčšenie kĺbového rozsahu
<spevnenie a formovanie tela
<zníženie chronickej bolesti chrbtice
<odstránenie svalovej nerovnováhy
Ako sa PILATES metóda precvičuje?
PILATES metóda využíva viac spôsobov precvičovania. Najpoužívanejšie a najprístupnejšie je cvičenie na podložke. Do cvičenia sa zapája široká škála cvičebných pomôcok: FIT lopta, Theraband, Magický kruh, Reformer, atď.
Čo je potrebné k cvičeniu?
Pohodlný športový odev bez cvičebnej obuvi.
Bc. Adriana Miseje
Diplomovaný fyzioterapeut
Chcete byť zamestnávateľom, ktorého si zamestnanci vážia a pre ktorého radi a zo všetkých síl pracujú? Podporte zdravie a pracovné výkony svojich zamestnancov.
Investície do prevencie zdravia sa vždy vrátia. Za týmto účelom poskytujeme pre firmy a organizácie výhodné služby. Výhodou zamestnávateľa je možnosť využiť
na tento účel finančné prostriedky zo sociálneho fondu, podľa zákona 152/1994 Z.z. o sociálnom fonde.
Bližšie informácie na tel. čísle 0907 316 150
Fotoalbum
